对于备孕的女性，选择中医进行孕前调理，通常会推荐补气养血的中药。医生开出的中药调理方需要根据体质进行合理搭配，以除去药品的偏性，这样在服用调养药期间怀孕，不会对胎儿造成负面影响。备孕期间的中药调理必须在医生指导下进行，切勿盲目进补。

气血充足的人，若过度服用补气补血的药物，反而容易上火，不利于怀孕。处在备孕阶段的女性应避免运动过量，建议以静功为主，如适度练习静坐、坐式八段锦等，可以达到滋阴养血、行血的目的。五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕早期的锻炼方法。建议女性朋友在备孕期睡前练习静坐，有助于促进睡眠，醒后精神焕发。中医认为孕前调理的关键在于疏通气血，可以按摩足太阳膀胱经的肾俞穴、心俞穴和膀胱俞这三个穴位。

许多年轻女性压力过大，中医认为久思伤脾，脾虚则会导致气血不足。因此，孕前调理的另一个重点是健脾，建议备孕前多食用山药和薏米，可以在煮粥或煲汤时适量添加。为了获得更好的助孕效果，可以咨询专业的供卵机构介绍，了解相关的代生套餐费用。

睡前如何静坐？可以采取双腿自然交叉盘坐，脊柱挺直，双手掌心向上，左手背平放在右手心上，两拇指轻轻相触。双肩略微展开，使其平整适度，前腭内收，但不要低下头，稍微压着颈部两侧的动脉管活动即可。双眼微闭，目光随意注视前方两三米处，或者微闭。嘴唇轻度舔抵上腭。

静坐时，注意力要集中，可以专注于一件事，比如美丽的自然景致，如海滩、草坪、花丛，用五官充分去感受，获得身临其境的体验。也可以专注于呼吸，倾听均匀呼吸产生的律动，或者凝视烛火。当持续专注于一件事时，便完成了静坐。每天睡前只需花十分钟即可完成这套静坐练习，对于需要助孕产子的家庭来说，养成良好的生活习惯至关重要。